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Etre efficace et zen au bureau, c’est possible !

7h30. Le réveil sonne et la migraine tape déjà à votre porte ? Migraine qui est souvent accompagnée par sa vilaine copine « la boule au ventre » à cause des dossiers et autres paperasseries qui vous attendent au bureau. Et si le travail était synonyme de bien-être et d’épanouissement ? Ne riez pas, c’est possible. Suivez nos conseils, vous verrez ! Vous commencez à quelle heure … ? Vous commencez votre journée à 8h30, 9h ? Commencez-la donc à cette heure là. Oubliez vos mails, vos clients, vos collègues avant d’arriver au bureau. Prenez un café tranquillement, échangez quelques mots avec votre famille, écoutez de la musique, lisez le journal …. Pensez à vous. Astuce #1 : évitez la voiture le matin. Les bouchons et les klaxons aident rarement à se sentir serein et zen. En arrivant au bureau … Ca y est, vous êtes au bureau. Vous foncez tête baissée sur votre travail ? STOP. Faites le point sur les tâches et classez-les : importantes et urgentes, importantes mais peu urgentes, les urgentes mais peu importantes … N’hésitez pas à déléguer si une autre personne peut s’en charger. Astuce #2 : Todolist, vous connaissez ? Cet outil vous permet de classer les tâches. Vous pouvez même mettre en place une alerte pour chaque tâche à faire dans la journée pour ne pas vous encombrer l’esprit. On t’aime, O technologie ! Au fait, vous avez déjeuné ? Vous n’oseriez pas sauter le premier repas de la journée ? Celui qui vous permet de tenir toute la matinée ? Ne vous cachez plus derrière l’excuse « je n’ai pas le temps », prenez à emporter et prenez le temps en allumant votre ordinateur de manger. Ne sous-estimez pas l’importance de chaque repas. Ils sont primordiaux pour la productivité et l’efficacité au travail. PAUSE ! Vous n’êtes pas une machine, relâchez la pression et prenez une pause de temps en temps. Perte de temps ? Au contraire, c’est l’esprit serein et reposé que nous pouvons avancer. Un café, une sieste, une résumé du week end avec les collègues pendant un quart d’heure… Ca vous convainc si on vous dit que c’est scientifiquement prouvé ? Partisan du vite fait, bien fait ? Facebook, twitter, emails, recherches personnelles, interruptions des collègues… Pas facile d’être concentré. Pourtant, vous avancerez plus vite si vous vous concentrez pleinement sur une tâche pendant deux heures. Et après ? Take a break ! Pour faire simple : pour être heureux et efficace au travail, relâchez la pression, organisez-vous et arrêtez de vous considérer comme une...

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